چگونه پولدار شویم؟ این سوالی‌ست که بسیاری از افراد از خود می‌پرسند و همیشه به دنبال پاسخی روشن برای آن هستند. در اینجا قصد داریم 11 روش آزموده‌شده و واقعی برای رسیدن به ثروت را بیان کنیم؛ روش‌هایی که زندگی شما را متحول خواهند کرد. هر کسی رویاپردازی‌های خود را در مورد خرید یک خانه لاکچری، یک اتومبیل گران‌قیمت یا یک‌شبه پولدار شدن دارد و همه مردم می‌خواهند ثروتمند شوند. فقط یک جستجوی ساده در گوگل بوکس نشان می‌دهد که از دهه 1990 میلادی تا به امروز، چقدر این مسئله مورد توجه بوده است.

بسیاری از مردم به دنبال راهی برای رسیدن به درآمدهای صدهزار دلاری یا سرمایه‌گذاری‌های مختلف برای بازنشستگی بهتر هستند. برخی نیز دوست دارند به یک کارآفرین تبدیل شوند. در کل مردم می‌خواهند برای خرید خانه‌های زیبا، ماشین‌های قدرتمند یا تعطیلات فوق‌العاده، پول کافی داشته باشند و همواره از خود می‌پرسند که چگونه پولدار شویم اما بسیاری از آن‌ها نمی‌دانند که معنی ثروتمند شدن واقعا چیست و چگونه می‌توان به چنین چیزی دست پیدا کرد. پیشنهاد می‌کنیم تا پایان این مقاله از همیار آکادمی همراه ما باشید.

چطور پولدار بشیم؛ پولدار شدن بسیار فراتر از پول است

ثروتمند شدن یک حالت فکری است؛ شما می‌توانید در عین ثروتمند بودن، فقیر هم باشید و برعکس. «ثروت» به شکل‌های مختلفی تعریف می‌شود و بسیاری از مردم، آن را صرفا «داشتن مقدار زیادی پول» و میلیونر شدن می‌دانند. اما ثروت می‌تواند شکلی از یک غنای روانی باشد. رسیدن به ثروت را می‌توان دستیابی به نقطه‌ای تعریف کرد که بدون نگرانی در مورد پول بتوانید زندگی کنید. در حقیقت، برای ثروتمند بودن نیازی به داشتن یک کاخ یا خانه خیلی بزرگ نیست. همه تا زمانی که بتوانند آزادانه کاری را انجام دهند که دوست دارند یا از زندگی‌شان راضی باشند، ثروتمند هستند. برای رسیدن به این نقطه کافی‌ست با چیزی که دارید یا حتی کمتر از آن بتوانید زندگی کنید، اینکه «معمولی» باشید، حتی وقتی که از نظر مالی قادر به انجام کارهای زیادی هستید. رابرت کیوساکی می‌گوید: 

همه مردم دنیا چه فقیر و چه پولدار مشکل مالی دارند. اغلب مردم فکر می‌کنند اگر پول زیادی داشته باشند مشکلات مالی آن‌ها تمام می‌شود، اما این‌طور نیست و پول بیشتر، مسائل مالی بیشتری را به دنبال دارد. سرمایه‌گذاری، املاک، شغل، تحصیلات و … مشکلات مالی را برطرف نمی‌کنند و افراد را پولدار نمی‌کند بلکه دانش، اطلاعات و فکر است که افراد را پولدار می‌کند. 

چگونه پولدار شویم؟

تبدیل شدن به یک فرد بسیار ثروتمند، هدفی جاه‌طلبانه و واقعا بزرگ است و اگر واقعا می‌خواهید به چنین نقطه‌ای برسید، لازم است تغییراتی بزرگ را در زندگی خود ایجاد کنید. نکاتی که در ادامه بیان می‌کنیم، روش‌های تست‌شده و مفیدی هستند که می‌توانند پاسخ خوبی برای سوالی مثل «چطور پولدار شویم» باشند.

1. روی مهارت هایتان سرمایه گذاری کنید

هدف‌تان این باشد که کاری را بهتر از بقیه انجام دهید و بعد از تلاش، آموزش، تمرین و ارزیابی مهار‌ت‌های خود، آن‌ها را برای خودتان به کار گیرید. شاید دیده باشید که اغلب ورزشکاران یا بازیگران، میلیونر هستند و این بدان خاطر است که آن‌ها از تمام مهارت‌های خود به صورت کامل استفاده می‌کنند. اگر در چیزی خوب هستید، احتمالا با ورود به آن می‌توانید بسیار موفق باشید.

2. روی هدف های کوتاه مدت کار کنید

بسیاری از افراد دائما سوال می‌کنند که چگونه پولدار شویم و می‌خواهند خیلی زود میلیونر شوند اما هدفی مثل این واقعا چیزی نیست که بتوان در مدت زمانی کوتاه به آن رسید؛ در عوض، روی هدف‌های کوتاه‌مدت‌تر مثل رسیدن به درآمد 100 هزار دلاری و پس‌انداز آن فکر کنید. همین مقدار پول کمی که روزانه پس‌انداز می‌شود، واقعا اثرات زیادی در زندگی شما خواهد داشت. شاید شما فقط روزانه 5 یا 10 دلار را بتوانید کنار بگذارید اما همین سرمایه‌گذاری اندک هم بخشی از پایه مالی اولیه شما هستند.

3. مخترع محصول یا خدمتی جدید باشید 

به جای فکر کردن به درآمدهای بسیار زیاد، به دنبال راهی برای خدمت به مردم باشید. اگر در کنار فکر کردن به اینکه «چگونه پولدار بشم» این را هم در نظر بگیرید که مردم به چه چیزی نیاز دارند یا چه چیزهایی می‌تواند به پیشرفت جامعه کمک کند، قطعا موفق‌تر خواهید بود. شما حتی می‌توانید اولین نفری باشید که محصولی کاربردی را برای استفاده در آینده تولید می‌کند.

وقتی شما به تعداد زیادی از مردم کمک می‌کنید، تاثیر کلام و معرفی شما توسط افراد مختلف نیز بیشتر می‌شود. در این حالت شما بازخورد مفیدتری را هم از مخاطبان دریافت می‌کنید. خلاقیت و نوآوری در زمینه‌های مختلف می‌تواند بلیط شما برای طی کردن مسیر موفقیت باشد؛ اسنپ‌چت نمونه یکی از همین حرکت‌های خلاقانه است. راه اندازی یک کسب و کار اینترنتی ، فرصت‌های زیادی را برای نوآوری پیش روی شما قرار می‌دهد.

4. سهام دار یک شرکت استارتاپی شوید

با در نظر گرفتن چیزی که بالاتر بیان کردیم، یکی دیگر از راه های پولدار شدن، پیوستن به استارتاپ ها و سرمایه‌گذاری در آنها با خرید سهام است. البته، همیشه تعداد کمی از استارتاپ‌ها به موفقیت می‌رسند؛ بنابراین پیش از هر اقدامی بهتر است به اندازه کافی در این مورد تحقیق کنید. کارمندانی که زودتر از بقیه به شرکت‌هایی مثل اپل، مایکروسافت و گوگل پیوسته‌اند، بر همین اساس هم ثروتمند شده‌اند.

5. دارایی های خود را زیاد کنید

خرید و فروش دارایی‌های مختلف همیشه یکی از بهترین راه‌ها برای پول درآوردن و انباشت سرمایه بوده است. در این روش، قرض گرفتن یکی از اقدامات اساسی است. مثلا شما 200 هزار دلار قرض می‌گیرید و با 50 هزار دلاری که از قبل داشتید، یک خانه به ارزش 250 هزار دلار تهیه می‌کنید؛ سپس آن را توسعه می‌دهید و با قیمت 400 هزار دلار می‌فروشید. این یعنی 50 هزار دلار شما حالا به 200 هزار دلار رسیده است. البته، مثل شرکت‌های استارتاپی، باید ملک مورد نظر را در زمان و مکان درست خریداری کرده و هوشمندانه روی آن سرمایه‌گذاری کنید تا به موفقیت برسید.

بیشتر دغدغه‌ی صاحبان کسب و کار اینترنتی و کسانی که در این حوزه فعالیت می‌کنند به سرعت و امنیت سایت خود بسیار اهمیت می‌دهند. بسیاری از این مسائل توسط سرور سایت شما حل می‌شود اما باید فاصله شما با سرور شما کم باشد تا از نهایت سرعت استفاده کنید. بیشتر سرورهای خارجی خدمات بسیار خوبی را ارائه می‌دهند اما بحث فاصله بر روی سرعت سایت شما تاثیر می‌گذارد و این مشکل با cdn یا شبکه تحویل محتوا حل می‌شود که در این مقاله به بررسی کامل آن می‌پردازیم.

امروزه کاربران فضای وب دیگر صبر و حوصله سابق را ندارند و به همین دلیل اگر سرعت سایتی پایین باشد، خیلی زود از آن زده می‌شود و آن را رها می‌کنند. حال با توجه به عجله بالای کاربران برای دسترسی به محتوا، مدیران سایت‌ها باید از چه ابزارهایی استفاده کنند تا بتوانند سرعت سایت خود را بالا نگه دارند؟ این‌جاست که اهمیت CDN یا شبکه تحویل محتوا مشخص می‌شود. در این مقاله تصمیم داریم اهمیت CDN، روش کار و تأثیر آن را به صورت کامل بیان کنیم و همچنین به بررسی این موضوع بپردازیم که دلیل استفاده وبمستران و متخصصان از CDN چیست؟ بنابراین اگر شما هم مثل ما به دنبال حفظ کاربران فعلی سایت خود و جذب کاربران جدید هستید، بیایید تا پایان این مقاله با هم همراه شویم.

Content Delivery Network یا CDN چیست؟

CDN در واقع مخفف عبارت «Content Delivery Network» به معنای شبکه تحویل محتوا است. حال اگر بخواهیم تعریف روان و خوبی از شبکه تحویل محتوا ارائه دهیم باید سه کلمه «شبکه»، «تحویل» و «محتوا» را توضیح دهیم تا در نهایت به یک جمع‌بندی کامل و درجه یک از شبکه تحویل محتوا برسیم.

1. شبکه: مقصود از شبکه، مجموعه‌ای از سرورهای مختلف است که در نقاط مختلف جهان (به لحاظ جغرافیایی) پراکنده شده‌اند. این سرورها با هدف ارائه و تحویل سریع محتوای اینترنتی با یکدیگر همکاری دارند.
2. تحویل: منظور از تحویل، این است که وقتی یک کاربر از یک نقطه خاص از دنیا وارد سایت شما می‌شود، شبکه تحویل محتوا وظیفه دارد که محتوای مورد نظر کاربر را از سریع‌ترین سرور ممکن به او تحول (ارائه) دهد. با این کار محتوا با سرعت خیلی بیشتری به دست کاربر می‌رسد.
3. محتوا: مقصود از محتوا در واقع تمامی مطالب و برنامه‌هایی است که در سایت شما وجود دارد. اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، محتوا همان سایتی است که کاربر از یک نقطه مشخص از جهان وارد آن می‌‎شود.

بنابراین شبکه تحویل محتوا، مجموعه‌ای از سرورها است که در نقاط مختلف جهان پراکنده (توزیع) شده‌اند. این سرورها محتوای سایت را در خود ذخیره می‌کنند و وقتی یک کاربر وارد سایت می‌شود، نزدیک‌ترین سرور به کاربر، محتوای مورد نظر کاربر را به او نمایش می‌دهد. اگر نگاهی دقیق به تعریف CDN بیندازید، مفهوم «نزدیک بودن» یا «فاصله» در آن خیلی پررنگ است. در ادامه این مقاله قصد داریم دلیل اهمیت این مفاهیم را بیان کنیم.

وظیفه CDN چیست؟

فرض کنید که در خیابان «الف» هستید و یک پیتزا فروشی در خیابان «ج» قرار دارد. شما با پیتزا فروشی «ج» تماس می‌گیرید و یک پیتزا سفارش می‌دهید. زمان آماده شدن و تحویل این پیتزا به شما، یک ساعت است. جالب است بدانید که این پیتزا فروشی معروف است و یک شعبه در خیابان «ب» دارد. اتفاقاً این شعبه به منزل شما خیلی نزدیک است. بنابراین پیتزا فزوشی «ج» با شعبه «ب» تماس می‌گیرد و از آن‌ها می‎‌خواهد که پیتزای مورد نظر را به شما تحویل دهند تا در زمان و هزینه سوخت صرفه‌جویی شود. وقتی پیتزا در زمان کمتر و با کیفیت بالا به دست مشتری برسد، حتماً مشتری دائمی آن پیتزافروشی می‌شود.

شبکه تحویل محتوا یا CDN هم همین ویژگی را دارد. فرض کنید سرور سایت شما در آلمان است. یک کاربر از ایران می‌خواهد وارد سایت شما شود. بنابراین محتوای سایت باید از آلمان به دست او برسد. وقتی سایت شما از CDN استفاده کند، محتوای سایت از نزدیک‌ترین سرور (مثلاً سرور ترکیه) به او نمایش داده می‌‎شود. این کار باعث می‌شود که سرعت تحویل محتوا به کاربر به شکل قابل توجهی افزایش یابد و کاربر به خاطر سرعت پایین، از سایت شما زده یا ناراحت نشود.

روش کار CDN به چه شکل است؟

فرض کنید که قصد دارید یک سایت راه اندازی کنید. برای راه اندازی سایت، نیاز به یک هاست دارید که این هاست نیاز به یک سرور دارد. وقتی کاربر می‌خواهد وارد سایت شما شود، درخواست کاربر از کشور مبدأ (مثلاً ایران) برای سرور (مثلاً در آلمان) ارسال می‌شود. این درخواست باید مسیر بین ایران تا آلمان را طی کند تا اطلاعات به کاربر نمایش داده شود. حال اگر هاست روی شبکه تحویل محتوا یا CDN راه اندازی شود، اتفاق دیگری می‌افتد. شرکتی که CDN ارائه می‌‎دهد، در سراسر جهان سرور دارد. این شرکت محتوای سایت شما را در تمامی سرورها کپی می‌کند و این سرورها را در اختیار کاربران سایت شما قرار می‌دهد. حال اگر کاربری بخواهد از هر جای جهان وارد سایت شود، ابتدا موقعیت مکانی او بررسی می‌شود و سپس محتوای سایت از نزدیک‌ترین سرور ممکن در اختیار او قرار می‌گیرد یا اصطلاحاً به او تحویل داده می‌شود.

شرکت‌های زیادی در سراسر جهان وجود دارند که CDN ارائه می‌دهند که یکی از مشهورترین آن‌ها شرکت Cloudflare است. اما کلودفلر چیست و چرا یک شرکت باید خدمات شبکه تحویل محتوا را ارائه دهد سوالی است که در همیار آکادمی به طور کامل به آن پرداخته‌ایم.

انواع CDN

انتخاب درست نوع CDN خیلی مهم است؛ زیرا روی شیوه تحویل محتوای سایت شما به کاربر تأثیر می‌گذارد اما بهترین نوع CDN چیست؟ به طور کلی دو نوع شبکه تحویل محتوا وجود دارد که هر کدام ویژگی خاص خود را دارند. انتخاب هر کدام به نوع ترافیک سایت شما و همچنین به هدف شما از راه اندازی سایت بستگی دارد. هیچ کدام از این دو نوع، از نوع دیگر بهتر نیست؛ زیرا هر کدام مخاطب هدف خاص خودش را دارد. حال بیاییم کمی دقیق‌تر به بررسی این دو نوع CDN بپردازیم:

Push CDN

در انگیسی push به معنای هل دادن است در اینجا، «ارسال کردن» معنی می‌شود. در این روش باید محتوای سایت برای CDN ارسال شود. مالک وب‌سایت باید اطلاعات و محتوای سایت را به صورت دستی روی سرورهای شرکت ارائه‌دهنده CDN بارگذاری کند. عیب این روش، زمان‌بر بودن آن و مزیت آن، کنترل کامل صاحب وب‌سایت بر محتوای موجود در CDN است.

Pull CDN

در انگلیسی Pull به معنای کشیدن است. در این روش، اطلاعات به صورت خودکار برای سرور ارسال می‌شود و در نتیجه نیازی نیست که صاحب وب‌سایت این کار را به صورت دستی انجام دهد. در واقع شبکه تحویل محتوا به صورت خودکار اطلاعات را به سمت سرورهای خود هدایت می‌کند. مزیت این روش این است که خیال صاحب مالک وب‌سایت از بابت بارگذاری اطلاعات راحت می‌شود و نیازی نیست برای این کار وقت بگذارد ولی این روش یک عیب هم دارد. روش Pull CDN باعث می‌شود که مالک وب‌سایت از فرآیند بارگذاری دور بماند.

استفاده از CDN چه مزایایی دارد؟

استفاده از cdn تماما مزیت است و می‌توان گفت هیچ معایبی ندارد. بعضی از افراد معتقدن که سایت‌های کوچک با بازدید کم به استفاده از cdn نیاز ندارند و سایت‌های با بازدید بالا باید از cdn استفاده کنند اما در هر حالتی cdn بسیار مناسب است. شما چه سایت کوچک داشته باشید و چه سایت بزرگ، باز هم امنیت و سرمایه شما مهم است و اینکه شما برای همیشه نمی‌خواهید به عنوان یک سایت کوچک فعالیت کنید. مخاطبین شما به سرعت سایت شما اهمیت می‌دهند. به طور کلی مزایای cdn شامل موارد زیر است:

سرعت بارگذاری سایت را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد

آمار و ارقام نشان می‌دهد که کاربران بیش از پنج ثانیه برای بارگذاری سایت و محتوای آن صبر ندارند. امروزه کاربران با عطش بالایی به دنبال رسیدن به مقصود خود در فضای وب هستند و تحمل ندارند که منتظر بارگذاری سایت‌های مختلف بمانند. بنابراین اگر یک وب‌سایت تمایل دارد که کاربران فعلی خود را حفظ و کاربران جدید را بیشتر کند، باید سرعت بارگذاری صفحات خود را بالا ببرد. شبکه تحویل محتوا یکی از بهترین راه‌ها برای افزایش سرعت سایت است؛ زیرا از نزدیک‌ترین سرور ممکن محتوا را به کاربر تحویل می‌دهد. وقتی از سرویس CDN استفاده می‌کنید، سایز و حجم فایل‌هایی که به دست کاربر می‌رسد کاهش می‌یابد. هر چه حجم فایل‌هایی که منتقل می‌شود کمتر باشد، سرعت بارگذاری آن‌ها بیشتر می‌شود.

یکی از نکات دیگری که در مورد شبکه تحویل محتوا وجود دارد، استفاده از سخت افزارها و نرم افزارهای عالی برای ذخیره و تحویل محتوای سایت است. شرکت ارائه‌دهنده شبکه تحویل محتوا تلاش می‌کند که محتوای سایت را در حافظه‌های SSD ذخیره کند. ویژگی اصلی این حافظه‌ها، سرعت بالایی است که در نقل و انتقال اطلاعات دارند. این حافظه‌ها سرعت سایت را تا حد امکان بالا می‌برد.

رضایت کاربران از سایت را افزایش می دهد

cdn به صورت شگفت انگیزی باعث می‌شود تا مخاطبین سایت شما افزایش یابند و تنها علت آن نیز سرعت است. راه اندازی cdn یعنی بهبود سرعت در تمامی نقاط جهان و این بدین معنی است که تمام کاربران شما در تمام نقاط جهان از سرعت سایت شما رضایت دارند. این امکان را cdn با کم کردن فاصله ارائه دهنده (هاست) و دریافت کننده (مخاطب) فراهم می‌کند که در نهایت با رضایت مشتری همراه است. این مزیت cdn باعث افزایش مخاطبین آن وب‌سایت می‌شود و هم تمایل دیگر وب‌سایت به استفاده از این سرویس را افزایش می‌دهد.

در گذشته مطالعه را خواندن کتاب‌ها و مطالب آموزنده تعریف می‌کردند. امروز این تعریف فرق کرده و تماشای فیلم‌های جذاب و پندآموز و گفتگوهای پربار و پرمحتوا هم جزیی از مطالعه به حساب می‌آید. از این رو است که افراد زیادی در جهان امروز دوست دارند که اوقات فراغت خود را با تماشای بهترین فیلم های جهان سپری کنند. در ادامه این مقاله چند مورد از بهترین فیلم های جهان را در کنار هم مرور و بررسی خواهیم کرد. در صورتی که شما هم به تماشای فیلم علاقه دارید یا تصمیم دارید که بخشی از زمان فراغت خود را با تماشای فیلم پر کنید، تا پایان این مقاله با ما همراه شوید.

معرفی بهترین فیلم های جهان

در دنیای امروز شاهد انتشار سیل عظیمی از فیلم‌ها و محتواها در بستر وب هستیم ولی آیا واقعاً زمان کافی برای مشاهده همه این آثار وجود دارد؟ قطعاً خیر! از این رو است که ما ناچار هستیم این آثار را دسته‌بندی کنیم و سراغ بهترین موارد برویم. حتی اگر برای سرگرمی فیلم تماشا می‌کنید، بهتر است سراغ فیلم‌هایی بروید که متخصصان و کارشناسان روی مفید و سودمند بودن آن‌ها اتفاق نظر دارند. در ادامه این بخش از مقاله می‌خواهیم 15 مورد از بهترین فیلم های جهان را که بزرگان هنر روی آموزنده و ارزنده بودن آن‌ها اتفاق نظر دارند، مرور و بررسی کنیم.

۱. فیلم پدرخوانده (God Father part 1 and 2)

فیلم پدرخوانده یکی دیگر از فیلم‌هایی است که می‌توان با قطعیت آن را در بین بهترین فیلم های جهان قرار داد. این فیلم در سال 1972 به بازار آمد و تاکنون داستان آن بر سر زبان‌هاست و سازندگان و منتقدان فیلم از آن صحبت می‌کنند و زبان به ستایش آن می‌گشایند. کارگردان این فیلم فرانسیس فورد کاپولا است و بزرگانی مثل آل پاچینو و مارلون براندو در آن به ایفای نقش پرداخته‌اند. این فیلم را بر اساس رمانی به همین نام اثر پوزو ساخته‌اند. جالب است بدانید که این رمان در سال 1969 به عنوان پرفروش‌ترین رمان سال شناخته شد. در صورتی که تمایل به تماشای یک فیلم جذاب و طولانی (حدود 180 دقیقه‌ای) دارید، پدرخوانده واقعاً گزینه خوبی است.

۲.رستگاری در شاوشنگ (The Shawshank Redemption)

فیلم رستگاری در شاوشنگ فیلمی درام به کارگردانی فرانک دارابونت محصول ۱۹۹۴ آمریکا است که براساس رمانی به نام ریتا هیورث و رستگاری در شاوشنگ اثر استیون کینگ، ساخته شده. فیلم رستگاری در شاوشنگ داستان مردی است که به اتهام قتل همسرش محکوک به حبس ابد می‌شود. او در زمانی که در بازداشتگاه شاوشنگ بود با قاچاقچی بزرگی آشنا می‌شود. دوستی این دو موجب برملا شدن فعالیت‌های پولشویی رییس زندان می‌شود. این فیلم گرچه ابتدا در گیشه با شکست روبرو شد، اما در سال‌های پس از آن و در بخش قیلم‌های اجاره‌ای توانست به فروش بسیار خوبی دست پیدا کند. 

۳. شوالیه تاریکی (The Dark Knight)

فیلم شوالیه تاریکی یکی از فیلم‌های درخشان کریستوفر نولان و محصول سال ۲۰۰۸ است. برای ساخت این فیلم، که به نوعی دنباله فیلم بتمن است، از برخی کتاب‌های کمیک مثل جوک مرگبار و هالووین طلایی الهام گرفته شده است. داستان فیلم شوالیه تاریکی با جوکر و هم‌دستانش شروع می‌شود و پس از آن با مرگ اعضای این گروه، از جمله خود جوکر، بتمن وارد صحنه می‌شود.

فیلم شوالیه تاریکی توانست نظر منتقدان را جلب کند و ۹۴٪ از منتقدان به آن رای مثبت دادند. همچنین این فیلم توانست از ۱۰ امتیاز ممکن به امتیاز ۸.۶ دست پیدا کند. این فیلم تنها ۶ روز پس از انتشار، در رتبه اول ۲۵۰ فیلم برتر تاریخ قرار گرفت. هیث لجر بازیگر اصلی فیلم شوالیه تاریکی برای بازی در این فیلم نامزد دریافت بیش از ۲۰ جایزه معتبر در فستیوال‌های مختلف، از جمله اسکار، گلدن گلوب و بفتا شد.

۴. انتقام جویان: بازی پایانی (Avengers : Endgame)

این فیلم که ادامه مستقیم فیلم انتقام جویان: جنگ ابدیت است در سال ۲۰۱۹ در آمریکا به نمایش درآمد. فیلم ابرقهرمانی انتقام جویان: بازی پایانی داستان فلیم قبل را پس از محو شدن نیمی از جمعیت جهان روایت می‌کند. کاپیتان مارول، تونی استارک و نبیولا را که در فضا سرگردان هستند به زمین برمی‌گرداند تا با انتقام‌جویان بازمانده دیدار کنند. انتقام جویان: بازی پایانی یکی از بهترین فیلم های جهان است، این فیلم توانسته بعد از فیلم آواتار در ردوم دوم پرفروش‌ترین فیلم تاریخ جهان قرار بگیرد. این فیلم همچنین توانسته چندین جایزه اسکار و بفتا در بخش‌های مختلف از جمله بهترین فیلم به انتخاب منتقدان و بهترین جلوه‌های بصری دریافت کند.  

۵. ۱۲ مرد عصبانی (12 Angry Men)

فیلم ۱۲ مرد خشمگین فیلمی درام، محصول سال ۱۹۵۷ آمریکا و یکی از بهترین فیلم های جهان است. آنچه که بیش از هر چیز باعث محبوبیت و شهرت این فیلم شده، ساخت متفاوت و شکل منحصربه‌فرد پیش رفتن داستان فیلم است. داستان فیلم ۱۲ مرد خشمگین درمورد هیئت منصفه‌ای ۱۲ نفره در دادگاه است که باید درمورد مجرم بودن یا نبود جوانی که متهم به قتل است تصمیم‌گیری کنند.

فیلم ۱۲ مرد خشمگین در لیست پنجاه قهرمان برتر تاریخ سینما در بنیاد فیلم آمریکا (AFI) در رتبه ۲۸ قرار گرفته. داستان فیلم و ساختار آن تا حدی محبوب شد که تاکنون بارها توسط فیلمسازان مختلف برای ساخت فیلم‌هایشان الهام‌بخش بوده است. این فیلم همچنین در لیست هیجان‌انگیزترین فیلم‌های جهان در رتبه ۸۸ قرار دارد.

۶. ارباب حلقه ها (The lord of rings)

بدون شک یکی از بهترین فیلم های جهان مجموعه فیلم ارباب حلقه ها ساخته پیتر جکسون است. این فیلم براساس رمانی به همین نام اثر تالکین ساخته شده است. این مجموعه سه‌گانه شامل ارباب حلقه‌ها: یاران حلقه محصول سال ۲۰۰۱، ارباب حلقه‌ها: دو برج محصول سال ۲۰۰۲ و ارباب حلقه‌ها: بازگشت پادشاه محصول سال ۲۰۰۳ می‌شود. هر سه این فیلم‌ها به صورت هم‌زمان و در نیوزلند فیلمبرداری شده‌اند.

داستان ارباب حلقه‌ها در سرزمینی خیالی به نام سرزمین میانی اتفاق می‌افتد که در آن تلاش گروهی از افراد را به تصویر می‌کشد که سعی می‌کنند از دستیابی ارباب تاریکی به حلقه یگانه و رسیدن او به قدرت جلوگیری کنند. داستان نبرد بین خیر و شر که در بسیاری از داستان‌های حماسی به آن برخورده‌ایم. فیلم ارباب حلقه‌ها به زیبایی این نبرد را به تصویر کشیده و به یکی از تاثیرگذارترین فیلم‌ها در تاریخ سینمای جهان تبدیل شده است. 

۷. همشهری کین (Citizen Kane)

فیلم همشهری کین دومین فیلم از مجموعه بهترین فیلم های جهان است. کارگران این فیلم بی‌نظیر هم اورسون ولز است که یکی از بهترین کارگرادانان تاریخ سینما شناخته می‌شود. این فیلم در سال 1941 ساخته و روانه بازار شد. این فیلم به نوعی بیوگرافی یک سیاست‌مدار وروزنامه‌نگار آمریکایی به نام ویلیام راندولف هرست است. البته نام این غول رسانه‌ای در این فیلم چارلز فاستر کین است و به همین خاطر نام همشهری کین برای این فیلم انتخاب شده است. او در ابتدای فعالیتش در زمینه رسانه، ایده‌آل‌گرایی را به پیشه اصلی خود تبدیل می‌کند و همیشه ایده‌آل‌گرایی او را بی‌رحم و تشنه قدرت می‌کند. فیلم همشهری کین می‌کوشد که راز کلمه پایانی کین پیش از مرگ را پیدا کند و به همین خاطر مدام به گذشته این شخصیت گریز می‌زند.

این فیلم فقط از نظر داستان یکی از بهترین فیلم های جهان نیست بلکه از نظر شیوه فیلم‌برداری و نورپردازی هم حرف‌های زیادی برای گفتن دارد و وقتی به سال ساخت این فیلم توجه می‌کنیم (1941) متوجه می‌شویم که این فیلم واقعاً نوگرا و تحول‌آفرین بوده و تأثیر خودش را بر کل تاریخ سینما گذاشته است. اگر خواهان تماشای یک اثر هنری به‌یادماندنی هستید، پیشنهاد می‌شود که این فیلم را تماشا کنید.

۸. تلقین (Inception)

فیلم سرآغاز یا تلقین یک فیلم اکشن علمی-تخیلی از دیگر ساخته‌های کریستوفر نولان و محصول سال ۲۰۱۰ است. این فیلم داستان مرد جوانی به نام دام کاب (لئوناردو دی‌کاپریو) است که قدرت منحصربه‌فردی دارد؛ او یک دزد حرفه‌ای است که می‌تواند با نفوذ به ضمیر ناخودآگاه افراد، افکار آن‌ها را بدزدد. به همین دلیل تحت پیگرد قانونی قرار می‌گیرد اما در ازای پاک شدن جرایمش در پرونده، با یک پیشنهاد عجیب و ناممکن از سوی پلیس روبرو می‌شود: تلقین یک ایده به ضمیر ناخودآگاه یک شخص.

نولان به گفته خودش در حدود ۱۰ سال بر روی ایده ساخت این فیلم کار کرده است. نتیجه کار او البته تحسین‌برانگیز بوده است. فیلم تلقین یا سرآغاز به چهارمین فیلم پرفروش سال ۲۰۱۰ تبدیل شد و در بخش‌های مختلف، از جمله فیلمنامه، کارگردانی، سکانس‌های اکشن، موسیقی، تدوین، صداگذاری و… نه‌تنها مورد تحسین بسیاری از منتقدان قرار گرفت، بلکه در بسیاری از فستیوال‌ها از جمله اسکار نیز توانست جوایز زیادی را از آن خود کند.

۹. راننده تاکسی (Taxi Driver)

فیلم راننده تاکسی محصول سال 1976 یکی از آن فیلم‌هایی است که به واسطه کارگردانش، مارتین اسکورسیزی معروف شد. البته بازیگر رابرت دنیرو در این فیلم هم تأثیر قابل توجهی بر معروف شدن آن داشت. در فیلم ابتدا سربازی از جنگ ویتنام برمی‌گردد و دنبال شغل می‌رود تا در نهایت تصمیم می‌گیرد راننده تاکسی شود. او به خاطر سرخوردگی روانی، ثبات روانی و احساسی خودش را به صورت کامل از دست می‌دهد ولی تسلیم نمی‌شود و تصمیم می‌گیرد که دست به کاری عظیم بزند. اینجاست که فیلم جذاب می‌شود و افراد را غرق در خودش می‌کند.

فیلم راننده تاکسی هم به قدری موفق بود که در همان سال انتشار موفق شد نخل طلای جشنواره کن را نصیب خودش کند. این فیلم به معنای واقعی کلمه مخاطبان خود را راضی کرد و متخصصان و منتقدان را به تحسین واداشت. در صورتی که مایل به تماشای یک فیلم جذاب و پرکشش هستید، پیشنهاد می‌شود که برای تماشای این فیلم وقت بگذارید.

۱۰. رفقای خوب (Goodfellas)

فیلم رفقای خوب هم انصافاً یکی از بهترین فیلم های جهان است که با کارگردانی مارتین اسکورسیزی در سال 1990 به بازار آمد. بسیاری از منتقدان، فیلم رفقای خوب را شاهکار اسکورسیزی می‌دانند. این فیلم، داستان زندگی هنری هیل را روایت می‌کند و در طول فیلم اتفاقاتی میفتد که واقعاً بیننده را مجذوب خودش می‌کند.

۱۱. داستان عامه پسند (Pulp Fiction)

فیلم داستان عامه پسند محصول سال ۱۹۹۴ آمریکا است که به دلیل ترکیب هنرمندانه خشونت و شوخ‌طبعی و همچنین پرداختن به موضوعات اجتماعی و عامه توانست به یکی از بهترین فیلم های جهان تبدیل شود. گرچه این فیلم در همان ابتدای اکران توانست به موفقیت‌های زیادی دست پیدا کند و در فستیوال‌های مختلف، برنده جوایز متعددی شود، اما هرچه بیشتر گذشت جذابیت و محبوبیت این فیلم نیز بیشتر شد و افراد بیشتری به تماشای این فیلم جنایی اما نه‌چندان خشن علاقمند شدند. این فیلم شامل سه داستان مختلف به نام‌های وینسنت وگا و همسر مارسلوس والاس، ساعت طلا و وضعیت بانی می‌شود.

۱۲. دیوانه از قفس پرید (One Flew Over the Cuckoo’s Nest)

پرواز بر فراز آشیانه فاخته یا دیوانه از قفس پرید فیلمی است به کارگردانی میلوش فورمن محصول سال ۱۹۷۵ آمریکا که براساس رمانی به همین نام ساخته شده است. فیلم دیوانه از قفس پرید داستان مردی است که به اتهام تجاوز به دختری نوجوان به زندان محکوم شده. او به دلیل ترس از مجبور شدن به انجام کارهای سخت در زندان، تمارض به داشتن بیماری روانی می‌کند. پس از انتقال به بیمارستان روانی در آنجا باز هم بخاطر فشارهای موجود، تصمیم به فرار از بیمارستان می‌گیرد. فیلم دیوانه از قفس پرید در سال ۱۹۷۵ برنده پنج اسکار در بخش‌های مختلف شد.

۱۳. فهرست شیندلر (Schindler’s List)

فهرست شیندلر یک درام تاریخی آمریکایی، محصول سال ۱۹۹۳ آمریکا به کارگردانی استیون اسپیلبرگ است. این فیلم داستان صنعتگری آلمانی است که در طول سال‌های جنگ جهانی دوم جان هزار یهودی که بیشتر آن‌ها پناهندگان لهستانی بوده‌اند را با استخدام در کارخانه‌های خود از هولوکاست نجات داده است. فهرست شیندلر در سال ۱۹۹۳ در هفت بخش از اسکار برنده جایزه شد. این فیلم همچنین در جشنواره‌های گلدن گلوب و بفتا نیز برنده چندین جایزه شد. فهرست شیندلر براساس بنیاد فیلم آمریکا در رتبه هشتم از ۱۰۰ فیلم برتر تاریخ آمریکا قرار گرفته است. 

۱۴. خوب بد زشت (The Good, the Bad and the Ugly)

خوب بد زشت یکی دیگر از بهترین فیلم های جهان و محصول سال ۱۹۹۶ ایتالیا است. خوب بد زشت سه شخصیت اصلی داستان هستند که هریک تبحر خاصی در گول زدن کلانتر و به دست آوردن پول دارند. این افراد در جریان داستان به دنبال گنجی هستند که سال‌ها پیش در جنگ داخلی آمریکا توسط افرادی مخفی شده است. فیلم خوب بد زشت در طی سال‌های پس از ساخته شدنش، بارها و بارها توسط فیلمسازان دیگر در بخش‌های مختلف مثل موسیقی و فیلمنامه مورد اقتباس قرار گرفته است. این فیلم در حال حاضر در لیست ۲۵۰ فیلم برتر تاریخ جهان قرار دارد. 

۱۵. لورنس عربستان (Lawrence of Arabia)

فیلم لورنس عربستان هم یکی آن فیلم‌های حماسی و جذاب است که در سال 1962 از روی زندگی توماس ادوارد لورنس ساخته و وارد بازار شد. نقش لورنس را در این فیلم، پیتر اوتول ایفا می‌کند. داستان این فیلم به تجربه‌های لورنس در کشور عربستان برمی‌گردد. فیلم مربوط به روزهای جنگ جهانی اول است. این فیلم ساخت کشور بریتانیا به حساب می‌آید و پس از انتشار توانست فروش گیشه 70 میلیون دلاری را رقم بزند. تماشای این فیلم طولانی (حدود 230 دقیقه) می‌تواند شما را سرگرم و شیفته خودش کند.

۱۶. بر باد رفته (Gone With the Wind)

فیلم بر باد رفته در سال 1939 ساخته شد ولی از آن زمان تاکنون طولانی‌ترین فیلمی است که توانسته جایزه اسکار بهترین فیلم را به خودش اختصاص دهد. ویکتور فلمینگ، کارگردان فیلم مورد بحث توانست فیلمی بسازد که از هر جهت مورد تأیید و تشویق متخصصان و منتقدان بود.

این فیلم یک داستان عاشقانه را روایت می‌کند که در آن دختری به نام اسکارت عاشق پسری به نام اشلی ویلکز می‌شود ولی این عشق نافرجام می‌ماند و اشلی با ملانی که از بستگانش است ازدواج می‌کند. داستان این فیلم بسیار جذاب و ماندگار است. اگر حدود چهار ساعت وقت دارید و می‌خواهید از این چند ساعت لذت ببرید، تماشای فیلم بر باد رفته می‌تواند گزینه خوبی باشد.

تنبلی (Laziness) یکی از مشکلات و دغدغه‌های دیرینه بشریت است. همیشه انسان‌ها با این مسئله مهم دست و پنجه نرم کرده‌اند و امروز هم انسان‌های بسیاری هستند که با این موضوع دست به گریبان هستند و تمام تلاش خودشان را می‌کنند تا از شر این پدیده مشکل‌آفرین رها شوند. تصور نکنید که تنبلی کردن، یکی از خصوصیات شما است. انسان‌های موفق زیادی هم هستند که از این معضل رنج می‌برند.

روانشناسان و افراد موفق تلاش کرده‌اند که در کتاب‌ها، مقالات و آثار خود راه‌ها و روش‌هایی برای جلوگیری از تنبلی کردن ارائه دهند. در صورتی که شما هم احساس می‌کنید که تنبلی، مثل یک زنجیر به دست و پایتان پیچیده شده و امکان رشد و پیشرفت دلخواه را از شما سلب کرده، باید راهی برای مبارزه با آن پیدا کنید. در این مقاله، تصمیم داریم به چند مورد از راه های جلوگیری از تنبلی اشاره کنیم.

تنبلی چیست؟

پیش از آنکه بخواهیم با راه های جلوگیری از تنبلی آشنا شویم، باید با مفهوم آن آشنا شویم تا بدانیم که دقیقاً با چه پدیده‌ای سر و کار داریم. منظور از تنبلی، عدم تمایل به کار کردن، صرف کردن انرژی روی یک کار و به تعویق انداختن یک عمل مشخص است. این عدم تمایل به کار کردن، ریشه‌ها و عوامل گوناگونی دارد ولی مهم‌ترین مسئله‌ای که تنبلی را به همراه دارد، نترسیدن از به خطر افتادن بقا است. کسی که از به خطر افتادن بقا، موقعیت مالی، اجتماعی و خانوادگی خود نترسد، ممکن است انگیزه و تمایل خود را به انجام دادن یک کار مشخص از دست بدهد.

جالب است بدانید که تنبلی کردن (خصوصاً در هنگام فعالیت‌های بدنی) رابطه مستقیمی با مرگ و میر دارد؛ چون مطالعات نشان می‌دهد که رابطه شفافی بین کم‌تحرکی و مرگ وجود دارد. از طرفی کم‌تحرک و تنبلی بدنی، باعث چاقی می‌شود و چاقی از طرف سازمان بهداشت بهداشتی، به عنوان یک بیماری معرفی می‌شود. از این رو است که بسیاری از متخصصان، تنبلی را نوعی بیماری معرفی می‌کنند.

دلایل پشت پرده ی تنبلی

اکنون که مفهوم تنبلی را درک کردیم و دانستیم که نوعی بیماری است، باید با علل آن آشنا شویم تا بفهمیم چه مسائلی موجب تنبلی کردن برخی انسان‌ها می‌شود. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین دلایلی تنبلی کردن اشاره شده است:

1. نداشتن انگیزه و هدف

یکی از دلایل مهمی که باعث تنبلی کردن می‌شود، بی‌انگیزگی است. کسی که انگیزه و هدفی ندارد، نمی‌تواند مغز خود را متقاعد کند که از جای خود برخیزد و مشغول انجام دادن کار شود.

2. انرژی پایین

گاهی مواقع به خاطر خستگی یا عدم داشتن تغذیه مناسب، بدن ما انرژی کافی را برای انجام یک کار مشخص ندارد و در نتیجه نمی‌توانیم عزم خود را برای انجام کارهای مورد نظر جزم کنیم.

3. عدم مسئولیت پذیری

یکی دیگر از دلایلی که موجب افزایش تنبلی در وجود ما می‌شود، عدم مسئولیت پذیری است. گاهی ما با مسئولیت‌ها و وظایفی که داریم آشنا نیستیم یا می‌خواهیم به گونه‌ای از زیر بار این وظایف فرار کنیم. اینجاست که مغز، راهکاری به نام «تنبلی» را به ما پیشنهاد می‌دهد.

4. ترس از شکست

یکی دیگر از مسائلی که ما را به انسانی تنبل تبدیل می‌کند، ترسیدن از شکست است. گاهی مواقع ما یک هدفی را برای خودمان تعیین می‌کنید و احساس می‌کنیم که این هدف بیش از اندازه بزرگ است. وقتی چنین باوری در ما شکل گرفت، می‌ترسیم که با انجام دادن آن کار با شکست مواجه شویم. در نتیجه ترجیح می‌دهیم که آن کار را انجام ندهیم تا شکست هم نخوریم.

5. افسردگی

پزشکان و متخصصان، دلایل مختلفی را برای تنبلی بیان می‌کنند. یکی از اصلی‌ترین دلایل موجود، افسردگی است. افسردگی، انگیزه را از بین می‌برد، بخش زیادی از انرژی بدن را مصرف می‌کند و شهامت اقدام کردن را از آدمی می‌گیرد. بنابراین برای درمان تنبلی، لازم است که به یک روانشناس متخصص مراجعه کنید.

6. اختلال در انجام کارها

یکی از مشکلات مهم برخی از افراد، اختلال در انجام کارها است. امروزه با وجود رسانه‌های اجتماعی خصوصاً اینستاگرام، افراد بخش زیادی از زمان خود را تلف می‌کنند و نمی‌توانند به صورت مداوم و مستمر روی یک فعالیت مشخص تمرکز کنند.

7. عدم وجود نظم و انضباط در زندگی

وقتی نظم و انضباط در زندگی کسی حاکم نباشد، ترجیح می‌دهد که به صورت مدام انجام کارها را به بعد موکول کند. کتاب‌های مختلفی در این زمینه وجود دارد که شیوه منضبط بودن را به ما یاد می‌دهد.

8. تمایل به عقب انداختن کارها

گاهی مواقع هیچ مشکل و مسئله اساسی وجود ندارد و فرد، تنها به این دلیل تنبل می‌شود که عادت می‌کند کارهای خوش را مدام به تعویق بیندازد. وقتی چنین عادتی در وجود انسان شکل گرفت، مسیر رشد و پیشرفت او پر از دست‌انداز و چاله می‌شود.

9. وابسته بودن به افراد دیگر

زمانی که انسان زندگی خودش را وابسته به فرد یا افراد دیگر کند، وقتی آن افراد حضور نداشته باشند، فرایند زندگی او مختل می‌شود و به مشکل می‌خورد.

10. لذت جویی و راحت طلبی

برخی از متخصصان و روانشناسان بر این باور هستند که انسان‌ها به این دلیل تنبل می‌شوند که ترجیح می‌دهند در حال حاضر به آسایش و استراحت بپردازند یا کار مورد علاقه خودشان را انجام دهند و کارهای ضروری را بعداً انجام دهند. آن‌ها تصور می‌کنند که امروز با فردا فرق دارد؛ پس بهتر است از امروز خود لذت ببرند و کار را برای فردا بگذارند.

11. همنشینی با افراد تنبل

یکی دیگر از دلایل مهم تنبلی، دوستان تنبل هستند. این دوستان به شما توصیه می‌کنند که کارهای خود را به زمانی دیگر موکول کنید؛ چون خودشان دقیقاً همین کار را انجام می‌دهند. در مقابل افراد منظم برای همه کارهای خودشان برنامه و پیش‌بینی دارند.

12. عدم آینده نگری

همان‌طور که گفتیم افراد تنبل، کارهای مهم خودشان را به بعد موکول می‌کنند ولی هیچ‌وقت توجه ندارند که ممکن است بعداً اتفاقی بیفتد که نتوانند کار ضروری خود را انجام دهند. بنابراین عدم آینده‌‌نگری هم می‌تواند دلیل مهمی برای تنبلی کردن باشد.

تنبلی کردن چه معایب و پیامدهایی دارد؟

تا به اینجای کار با مفهوم و علل تنبلی آشنا شدیم. اکنون می‌خواهیم بدانیم که این مفهوم چه آسیب‌هایی به کار و زندگی ما وارد می‌کند. در ادامه به چند مورد از مهم‌ترین پیامدها و معایب تنبلی کرده اشاره شده است:

1. آسیب دیدن روابط فردی و کاری

یکی از مهم‌ترین مسائل زندگی که تنبلی، به آن آسیب می‌زند، آسیب دیدن روابط فردی و کاری است. وقتی ما تنبلی کنیم و به موقع سر قرار با دوستان خود حاضر نشویم، آن‌ها احساس می‌کنند که نزد شما ارزش و اهمیت کافی ندارند. همچنین وقتی تنبلی کنید و نسبت به کارهای خودتان حساسیت و وقت‌شناسی نداشته باشید، احساس خوبی به کارفرما نمی‌دهید و ممکن است ترجیح بدهد که همکاری خودش را با شما قطع کند. بنابراین لازم است راه های جلوگیری از تنبلی را یاد بگیرید تا بتوانید از روابط خودتان محافظت کنید. روابط دوستانه و کاری، یکی از ارزشمندترین دارایی‌های انسان به حساب می‌آیند. پس با چنگ و دندان از آن‌ها محافظت کنید.

2. افزایش سطح اضطراب و افسردگی

زمانی که به تعهدات خود عمل نمی‌کنید، کارهایی که باید انجام دهید، حالت اضطراری و فوری به خود می‌گیرند و همین ماجرا، استرس زیادی را به وجود شما تحمیل می‌کند. همن استرس و اضطراب می‌تواند مشکلات جسمانی و روانی زیادی را به وجود بیاورد. همچنین اگر افسردگی داشته باشید، این تنبلی می‌تواند روابط شما را تخریب کند و مشکلات بیشتری برای شما به همراه داشته باشد.

3. ایجاد مانع در رسیدن به اهداف بزرگ

تنبلی جلوگیری آینده‌نگری شما را می‌گیرد. حتی اگر شخص آینده‌نگری باشید، تنبلی اجازه نمی‌دهد که اهداف کوچک و کوتاه‌مدت خودتان را دنبال کنید و در نتیجه به صورت خودکار، اهداف بلندمدت‌تان هم عملی نمی‌شود.

4. کاهش شدید اعتماد به نفس و عزت نفس

وقتی تنبلی می‌کنید و به تعهدات خود عمل نمی‌کنید، دوستان، خانواده و کارفرما از شما ناراضی می‌شوند. ممکن است دوستان یا شغل خود را از دست بدهید و آن موقع ضربات شدیدی به اعتماد به نفس و عزت نفس شما وارد خواهد شد. اگر خیلی سریع به اشتباه خود پی نبرید و این فرآیند ادامه پیدا کند، ممکن است عزت نفس‌تان بیش از پیش تخریب شود.

5. بدقول شدن نزد دیگران

پیش از این گفتیم که تنبلی کردن، موجب تخریب روابط می‌شود. با تنبلی، برند شخصی خود را به شدت تخریب می‌کنید و دیگران به شما به عنوان یک فرد بدقول و غیرمتعهد نگاه خواهند کرد. تعهد یکی از مهم‌ترین ستون‌های روابط انسانی است و اگر این ستون بین شما و دیگران از بین برود، سقف روابط‌تان فروخواهد ریخت و آن موقع تعمیر این سقف، تقریباً غیرممکن خواهد بود.معرفی بهترین کتاب های مدیریتی

راه های جلوگیری از تنبلی

روش‌های مختلفی برای جلوگیری از تنبلی و درمان این پدیده وجود دارد. در این بخش از مقاله به 20 مورد از بهترین روش‌های موجود برای درمان تنبلی اشاره خواهیم کرد:

1. اهداف بزرگ خود را به اهدف کوچک تر تقسیم کنید

از قدیم گفته‌اند: «سنگ بزرگ، نشانه نزدن است.» بنابراین به جای برداشتن یک سنگ بزرگ، سنگ‌های کوچک‌تری بردارید. این موضوع در مورد اهداف هم صدق می‌کند. اگر می‌خواهید تنبلی را کنار بگذارید، اهداف بزرگ خود را به اهداف کوچک‌تری تقسیم کنید که تحقق آن برای شما آسان‌تر باشد.

2. به خواب و استراحت خودتان اهمیت بدهید

کم‌خوابی، انرژی شما را تضعیف می‌کند، تمرکزتان را پایین می‌آورد و شما را به شخصیت کسل و بی‌حال تبدیل می‌کند. به همین خاطر است که داشتن خواب و استراحت کافی، اهمیت زیادی دارد.

3. هدفمند زندگی کنید

داشتن زندگی هدفمند و رویامحور، یکی از بهترین راه های جلوگیری از تنبلی است. وقتی ما در زندگی خود هدفی نداشته باشیم، کار کردن برایمان بی‌معنا می‌شود و در نتیجه تنبل خواهیم شد. البته توجه داشته باشید که این اهداف و رویاها باید معنادار و واقعی باشد. تعیین اهداف غیرواقعی یکی از عوامل مهمی است که باعث می‌شود تنبلی به سراغ شما بیاید.

4. کمال گرایی را کنار بگذارید

اگر دنبال راهی برای درمان تنبلی هستید، باید برای کمال گرایی خودتان هم درمانی پیدا کنید. انتظار زیاد از خود باعث می‌شود تا نسبت به انجام کامل کارها حساس شوید و بخواهید تا تمام کارها بی‌نقص انجام شود. خوب است که تمامی کارها بدون نقص انجام شود و یکی از اصول موفقیت است اما اگر بخواهید همیشه به دنبال بهترین باشید، هیچ کاری را شروع نمی‌کنید و مدام کارها را به بعدا موکول می‌کنید.

5. برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی یکی از دیگر از مسائلی است که از تنبلی شما جلوگیری می‌کند. البته در هنگام برنامه‌ریزی هم باید واقع‌گرا باشید و از کمال‌گرایی بپرهیزید وگرنه بخش زیادی از برنامه شما عملی نخواهد شد.

6. روی اعتماد به نفس خود کار کنید

یکی از دلایلی که باعث می‌شود، انجام کارها را به بعد موکول کنید، خود‌کم‌بینی است. باید به توانمندی‌ها و قدرت خودتان ایمان داشته باشید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید. همین کار ساده می‌تواند تحول بزرگی در کارهای شما به وجود بیاورد.

7. عوامل حواس پرتی را کنار بگذارید

یکی از مهم‌ترین عوامل حواس‌پرتی، گوشی هوشمند و رسانه‌های اجتماعی است. اگر واقعاً دنبال جلوگیری از تنبلی هستید، باید در حین انجام کار این ابزارها را کنار بگذارید. همچنین تا حد امکان گوشی خود را روی حالت سکوت قرار دهید تا صدای پیامک و ایمیل، حواستان را پرت نکند.

8. از تکنیک های مدیریت زمان استفاده کنید

یکی از تکنیک‌های عالی برای مدیریت زمان و انجام کار، افزایش تمرکز و دوری کردن از تنبلی، تکنیک پومودورو است. با استفاده از این تکنیک، 25 دقیقه با تمرکز کامل کار می‌کنید و 5 دقیقه به استراحت می‌پردازید. با این کار ساده می‌توانید از عقب انداختن کارها جلوگیری کنید.

9. مدیتیشن کنید

مدیتیشن یا مراقبه یکی از راهکارهای مهم برای درمان تنبلی است. در ساعات مختلف روز، بخشی از زمان خود را به مدیتیشن اختصاص دهید. این کار، جوش و خروش‌ها و اختلالات درونی شما را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و می‌توانید به راحتی به تنبلی پیروز شوید.

10. برای خودتان جایزه و پاداش در نظر بگیرید

انجام کارها و به دست آوردن موفقیت‌های جدید، خودش یک جایزه به حساب می‌آید اما بسیاری از افراد با چنین پاداش‌هایی راضی نمی‌شوند. برای تحقق اهداف خود یک جایزه تعیین کنید تا تمام تمرکزتان را برای رسیدن به آن هدف بگذارید. این روش برای افزایش انگیزه شما بسیار مناسب است و شما را از تنبلی کردن در کارها دور می‌کند.

11. به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید

پیش از این هم گفتیم که یکی از دلایل تنبلی، افسردگی است. در صورتی که می‌خواهید این مشکل را برطرف کنید، لازم است به یک مشاور یا روانشناس کاربلد مراجعه کنید.

12. از یک دوست کمک بگیرید

برای رفع تنبلی می‌توانید از همسر یا دوست خود کمک بگیرید. می‌توانید از او بخواهید که اهدافتان را به شما یادآوری کند. همین کار ساده می‌تواند تأثیر زیادی در افزایش مسئولیت‌پذیری شما داشته باشد.

13. برنامه های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

سعی کنید در جمع‌های دوستانه در مورد برنامه‌های خود صحبت کنید. با این کار تعهد شما به انجام آن کار بیشتر می‌شود. این روش برای ترک عادت‌های بد و ایجاد عادت‌های خوب هم موثر است.

14. مراقب واگویه های خود باشید

واگویه‌ها، همان کلمات و جملاتی هستند که ما به خودمان می‌گوییم. در صورتی که تنبل هستید، واگویه‌های منفی را کنار بگذارید؛ چون با این کار عزت نفس شما تخریب می‌شود و مشکلتان هم به هیچ وجه حل نخواهد شد.

15. گاهی مواقع باید به ناتوانی خود اعتراف کنید

گاهی وقت‌ها ما بیهوده تلاش می‌کنیم که خودمان را در یک زمینه شغلی که هیچ علاقه‌ای به آن نداریم، توانمند نشان دهیم. این کار هیچ سودی ندارد. بهتر است یک بار به ناتوانی خود اعتراف کنید و سراغ انجام کارهایی بروید که به آن‌ها علاقه دارید.

16. از کمک خواستن نترسید

اگر به مانعی برخورده‌اید و احساس می‌کنید که نیاز به کمک دارید، از کمک خواستن نترسید. وقتی نمی‌توانید کاری را به تنهایی انجام دهید، ممکن است مدام ترس و واهمه داشته باشید و انجام آن کار را به تعویق بیندازید. اگر لازم می‌بینید، نیاز خود به کمک را ابراز و اعلام کنید.

17. از قانون دو دقیقه استفاده کنید

وقتی می‌خواهید کاری را انجام دهید، ببینید تقریباً چقدر زمان شما را می‌گیرد. سپس سراغ آن بروید و دو دقیقه روی آن کار کنید. پس از مدتی می‌بینید که تمایل دارید باز هم به کار خود ادامه دهید.